🌸 春は「気」が上に昇る季節。
だからこそ、朝に整える習慣が大事。

自律神経が乱れると…
✅ イライラしやすい
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ なんとなく不安定

☝️【手のツボでリラックス】
🔹 合谷（ごうこく）
→ ストレス・頭痛・全身のバランス

🔹 内関（ないかん）
→ 自律神経・不安・乗り物酔いにも◎

🔹 神門（しんもん）
→ 不眠・緊張・心を落ち着かせる

→ 手のツボは、外出先でも押しやすい！

🦶【足のツボでどっしり grounding】
🔸 太衝（たいしょう）
→ イライラ・肝の調整・ホルモンバランス

🔸 三陰交（さんいんこう）
→ 冷え・ホルモン・女性の不調

🔸 湧泉（ゆうせん）
→ 気力UP・疲れやすさ・免疫力向上

→ 足のツボは、夜のお風呂上がりが特におすすめ！

🧘‍♀️【＋朝ストレッチで気をめぐらせよう】
🌞 朝起きて3分だけ！
✔ 背伸び（胸を開く）
✔ 肩甲骨を回す
✔ 太もも＆股関節を軽く伸ばす

→ 気がスーッと流れて、1日が整う✨

🎯「不調が出てから」ではなく「出る前に整える」
これが東洋医学の基本です🌿

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